Kūno terapija / kvėpavimas / meditacija

Kvėpavimo ir meditacijos praktikos suaugusiems yra galingi įrankiai, padedantys pagerinti psichinę ir fizinę sveikatą, sumažinti stresą ir didinti bendrą gyvenimo kokybę. Šios praktikos dažnai derinamos tarpusavyje, nes kvėpavimas yra pagrindinis meditacijos komponentas, kuris padeda sutelkti dėmesį ir nusiraminti.

Privalumai:

• Streso mažinimas: Kvėpavimo ir meditacijos praktikos sumažina kortizolio (streso hormono) lygį, skatindamos ramybę.

• Dėmesio koncentracijos gerinimas: Meditacija su kvėpavimo praktikomis padeda sutelkti dėmesį ir išlaikyti dėmesingumą.

• Geresnė emocinė sveikata: Šios praktikos padeda stabilizuoti emocijas, sumažinti nerimą ir depresiją.

• Miego kokybės gerinimas: Kvėpavimo ir meditacijos praktikos gali padėti greičiau užmigti ir pagerinti miego kokybę.

• Bendros sveikatos gerinimas: Reguliari praktika stiprina imuninę sistemą, mažina kraujospūdį ir gerina bendrą kūno funkcionalumą.

Šias praktikas galima integruoti į kasdienį gyvenimą, nesvarbu, ar turite tik keletą minučių, ar galite skirti daugiau laiko. Svarbu pradėti nuo paprastų technikų ir palaipsniui gilintis į sudėtingesnes, kad jos taptų natūralia ir naudingą dalimi jūsų rutinos.

Dėl grupinių užsiėmimų kainos prašome kreiptis el. p. virsmostudija@gmail.com arba

tel. +370 645 29 319, Dalius